いらっしゃい♪

Appleの情報を扱うサイト「iLounge」は、先月18日、次世代のiPhone、iPadに関する情報を紹介、それによれば、iPad3は高解像度ディスプレイ用のバックライト（twin light bar）のスペース確保のため、現行機種より0.7mm厚くなり、また、リリースは新年早々1月の可能性もあると記した。

iPhone5に関しては、ウワサになっていた「涙のしずく」型ではないが、ディスプレイは4インチを採用、長さが8mm長くなり、リリースは、先日ドコモからもiPhoneが発売されるというニュースが飛び交ったときにもささやかれた、来年の夏と記している。

「iLounge」はこうした情報を最も信頼できるソースからのものとしているが、別のサイト「9TO5Mac」は、11月28日、iOSから、次世代iPhoneに関する新たな情報を引き出した。

「9TO5Mac」は、先月28日に開発者向けに公開されたiOS5.1betaのファイルシステムの奥深くに、機種コード「iPhone5,1」という表記を発見したという。そしてそれは、次に来るiPhoneが単なる外見的なマイナーチェンジではなく、内部のメジャーチェンジ、すなわち、新しいプロセッサが搭載されることを意味していると述べている。そしてそれは十中八九「A6」だろうとしている。

リリース時期に関しては、この早い時期にiOS5.1に「iPhone5,1」が含まれたことから、「iLounge」同様、夏の可能性を支持している。


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住まいの空気で気になることといえば、ホルムアルデヒドや揮発性有機化合物（VOC）など、シックハウス症候群に関する問題を連想する人は多いと思いますが、今回考えてみたいのは「花粉症」。
というのも今年の花粉の飛散量は、例年よりも際立って多く、住まいの中にまで悪影響を及ぼしているのです。

今年特にひどくなった理由は、今年2月14日、全国100か所以上の観測地点で2月の最高気温の記録を更新したおかげで、スギが「もう春になったらしい」と勘違いしたためといわれています。2月半ばから大量の花粉が舞い始めたために、重症患者が増えたというのです。

最近では、患者の低年齢化も見られており、小さな子どもへの配慮も必要です。実は、我が家の娘も花粉に弱いらしく、春の陽気に誘われて山をハイキング……といったこともやりにくくなってしまいました。

レジャーであれば、一定の時期を我慢するだけで良いかもしれません。しかし、季節を問わず年中安全であってほしい住まいの中では、花粉症に悩むような事態は避けたいものですね。
今、花粉症でない方も、いつ発症するか分からないのが花粉症の怖いところ。予防を兼ねてぜひ対策を！


そこで、すぐに実践できる花粉症対策を紹介します。

STEP１　家に入る前にできるだけ落としてしまう
1)衣服や髪の毛についた花粉を玄関先で落とす
2)洗濯物は室内に干すか、乾燥機を使用
3)洗濯物を外に干す場合は花粉を払い落として取り込む
4)窓は閉めたまま（窓を開けないようにする）
5)換気のために窓を開けるなら花粉の飛散が比較的少ない早朝に
6)花粉情報に注意して、飛散の多い日には、できるだけ外出を控える
7)外出の際も、表面がふさふさした毛織物などのコートは着用しない


STEP２　家の中に撒き散らさない
1)花粉が付着しやすい上着などは玄関近くに収納する
2)帰宅後はすぐに手洗い、洗顔、うがいを
3)ファンデーションに付着しやすいので帰宅後すぐに化粧を落とす方が好ましい
4)できるだけ早く入浴、シャワーを浴びて、身体や髪に付着した花粉を洗い落とす


STEP３　室内の花粉はすみやかに除去する
1)窓際の床面はぬれぞうきんなどでしっかり拭き取る
2)花粉除去に効果的な掃除機で床面全体を吸い取る


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＞・筋トレだけでも脂肪はある程度燃焼される
強度や時間に依存します。長時間できない無酸素運動の筋トレでは高い効果は得られません。また、燃焼したとしてもカロリー摂取が消費を上回っていた場合効果は得られません。

＞・筋トレをしなくなると膨大な筋肉はやがて脂肪に変わる
嘘です。筋肉を大きくつけると基礎代謝量が上昇します。また、人はその筋肉を維持するために筋肉がつく前よりも多めに摂取している状況が続いています。その状態でトレをやめるので、摂取カロリーがそのままで消費カロリーだけが減ることにより、太ってしまうことを勘違いしているだけです。

＞・どれだけ筋トレをしても1週間で元に戻ってしまう
質問の意図がつかみかねます。数年かけて鍛えた筋肉が一週間で元にはもどりません。たとえば今日12月1日に限界まで追い込んで鍛えたとして一週間後にはもとに戻っていることはありません。強度にもよるので一概にはいえませんが・・・。

＞・一度つけた筋肉はもとに戻りやすい
使わなければ徐々に落ちていくでしょう。極端ですが、1年間わざとずっと寝たきりで生活したとして、一年後の自身の筋肉量は間違いなく減少しているでしょう。より重いものをあつかう、長く持続的に扱う。そういったものは筋量だけじゃなく、神経や体に蓄えられている栄養、体調、筋肉の動員数などにも影響しますから、10日さぼって回数が減った、扱う重量が少し落ちたといって、筋量が減る理由にはなりません。

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